Занятия тайским боксом (Муай Тай) помогут предотвратить проблемы с суставами!

Как занятия тайским боксом могут предотвратить проблемы с суставами Многим из нас знакома ситуация, когда при резком движении хрустнуло колено, локоть, позвоночник или какой-то другой сустав.Обычно этому событию не придают особого значения, но если симптом начинает повторяться все чаще, поневоле задумываешься, почему так происходит и опасно ли это?

Так называемый хруст появляется из-за повышенной подвижности или гипермобильности сустава. Однако, это только одна из нескольких возможных причин.

 

Могут быть также и такие причины хруста в суставах:

1. Движение суставов, связок и сухожилий.
Когда человек двигается, в суставе меняется положение сухожилия и при возвращении на место раздается щелчок.

2. Скопление газа в суставе.
Функцию смазки в суставе выполняет синовиальная жидкость. В ней растворен кислород, азот и углекислый газ. Когда суставная сумка перерастягивается или совершает неестественные движения, газы, собравшиеся в пузырьки, лопаются, вследствие чего раздается хлопок.

3. Воспалительные процессы.
Если сустав воспален, совпадение суставных поверхностей может нарушаться.

4. Артроз.
Болезнь, возникающая из-за «изнашивания» сустава, когда кончаются хрящи.

5. Неровности суставов.
Когда хрящ теряет гладкость, шероховатые поверхности начинают издавать звуки.

6. Солевые скопления.
Когда сустав забивается солями, эластичность тканей и связок уменьшается, что в свою очередь, также вызывает хруст.

Опасно ли, когда хрустят суставы?

Большинство медиков утверждает, что суставы нужно лечить, если хруст начинает сопровождаться болевыми ощущениями. Чаще всего, это явление указывает на разрастание костных тканей.

В случае, когда суставы хрустят, но ничего не болит – скорее всего, волноваться не стоит. Здоровые суставы тоже хрустят.

Как занятия тайским боксом (Муай Тай) помогут вам предотвратить проблемы с суставами?

Часто хруст и болезни суставов возникают из-за малоподвижного образа жизни. Если ваша работа требует длительного нахождения в одном положении, нужно взять за правило каждые полтора часа покидать рабочее место и двигаться.

Желательно найти время хотя бы 2 раза посещать спортивные секции (Приглашаем Вас посетить секцию по тайскому боксу в Днепропетровске).

занятия тайским боксом помогут предотвратить проблемы с суставами

У людей, которые страдают от избыточного веса, проблем с суставами больше. Чаще всего страдает позвоночник и ноги. В этом случае снижение веса поможет снизить нагрузку на суставы.

Если правильно подобрать упражнения, артроз можно остановить на ранних стадиях. Физическая нагрузка улучшает кровоснабжение тканей и мышц, окружающих сустав.

Если вы занимаетесь тайским боксом (Муай Тай), то можете быть уверены в том, что физическая нагрузка станет лучшей профилактикой заболеваний суставов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *